La necesidad de estar viendo un computador se hacen necesarias para estudio o nivel laboral, pero hay ciertas costumbres que debes tener en cuenta para evitar ceguera y que nuestra salud se vea beneficiada de forma positiva.
A continuación, costumbres que ayudan a evitar ceguera:
- Importante es la configuración de luminosidad que trae por defecto nuestro monitor o pantalla de nuestro computador o laptop incluso nuestro smartphone, disminuye ese contraste.
- Al mirar la pantalla trata de no hacerlo demasiado cerca, al menos unos 50 cm, puedes hacer más grandes las letras y evita ese acercamiento.
- Trata de tener la iluminación externa es decir focos o lámparas no dependas tan solo la de tu ordenador, eso te ayudará a cuidar tus ojos. Nunca veas el monitor en una habitación totalmente a oscuras.
- Toma descansos de vez en cuando, pues estar expuesto por prolongado tiempos.
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