Cómo tienes que tomar los batidos de proteínas si quieres adelgazar

Esto tiene variaciones dependiendo específicamente de si te ejercitas o no, pues en el primero de los casos tienes que intentar consumirlos justo después del entrenamiento.

cuando tus músculos están desgastados y necesitan regenerarse de inmediato, por consiguiente en tan solo media hora podrían absorber todas las proteínas que hayas ingerido por medio de un batido.

Por otro lado, si tu caso es el más convencional y te ejercitas muy poco, entonces tienes que consumir batidos de proteínas entre comidas, ya que esto ayudará a que tengas menos apetito al momento de alimentarte; también es buena idea consumir esta bebida antes de dormir, en especial si eres de las personas que despierta con mucha hambre.

Asegúrate de consumir las proteínas correctas, pues algunas sirven para ganar masa muscular y otras para perder peso, en ningún caso ambas cosas son lo mismo.